Le attività
Diversi sono i corsi che la palestra Valdera Wellness di Fornacette offre ai suoi clienti.
Si va dal body building allo squash, dai corsi di karate, difesa personale, fit boxe, a quelli di pilates, Jumping, funzionale, Trx e molti altri.
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AERO FUNCTIONAL
AERO FUNCTIONAL è un corso a corpo libero con una parte aerobica e una parte di tonificazione funzionale per tutto il corpo
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Body Pump
Body Pump è un corso che Interessa tutti i gruppi muscolari; vengono utilizzati bilancieri, manubri e step. A ritmo di musica. Si basa sulla combinazione di una attività aerobica ed esercizi svolti nella sala attrezzi. Il peso varia in base al gruppo mus...
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Body Sculpt
Body Sculpt ti consente di scolpire il corpo! E´ una tonificazione che ti consente di perdere peso e modellare il tuo corpo. Movimenti controllati a ritmo di musica, oltre agli esercizi a corpo libero vengono usati anche piccoli attrezzi.
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Body Tonic
Il Body Tonic è un programma di allenamento con la musica ideato per migliorare la resistenza, drenare i tessuti, bruciare calorie, tonificare e sfogare. Il body tonic prevede esercizi di tonificazione per la parte superiore ed inferiore del corpo ed uti...
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Functional Training
IL Functional Training è un allenamento a circuito composto da varie stazioni, attraverso esso il corpo viene messo sempre alla prova. Forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità ed equilibrio sono le capacità coinvolte che consentono ...
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Ginnastica Dolce
Ginnastica dolce sono programmi specifici per alterazioni dello stato di salute e per la prevenzione delle disabilità. E´ un´attività di gruppo e si accede tramite una valutazione funzionale del personale sanitario.
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Jumping Fitness
Il Jumping Fitness è un allenamento dinamico che rafforza tutto il corpo e agisce anche sulla mente, Viene svolto su un trampolino fatto da una base elastica esagonale , stabile e sicura con una barra di appoggio. Non ha controindicazioni in quanto non c...
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Karate
Il Karate è un´alte marziale Giapponese. Il nostro Karate è uno dei pochi riconosciuto dalla FIJLKAM, la Federazione Italiana Judo Lotta Karate Arti Marziali. Il karate prevede la difesa a mani nude e si basa sulla concentrazione mentale. L´avversario viene tenuto a distanza e attaccato per mezzo di colpi sferrati in punti vitali del corpo con i pugni, il taglio delle mani e i piedi.
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Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo e lo rafforza. Attraverso questa disciplina viene corretta la postura e si migliora la fluidità e la precisione dei movimenti. Il lavoro nel pilates è concentrato p...
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TABATA
TABATA è un workout intervallato ad alta intensità molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza.
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Total Body
Nel Total Body la musica è fondamentale aiuta il ritmo e stimola a metabolizzare l’impegno e la continuità. È una lezione allenante completa che unisce tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, al miglioramento dell’attività c...
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Contatti
Centro Sportivo Valdera S.S.D. R.L.
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Via Fermi 30
56012 Fornacette - Calcinaia (PI)
Italia - +39 0587 421476
- valderawellness@gmail.com
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P.I. 02188780502
Società Sportiva Dilettantistica a Responsabilità Limitata;
Affiliazione Asi n. TOS - PI0294;
Iscrizione Registro CONI n. 251588.
L'attività di propaganda è in funzione agli scopi istituzionali e necessaria per lo sviluppo e la divulgazione dello sport dilettantistico nazionale. A coloro che faranno domanda per la pratica dell'attività istituzionale la società provvederà al tesseramento di questi ad una delle federazioni o enti sportivi a cui è affiliata.
È possibile chiedere informazioni sui corsi, le modalità di iscrizione e gli orari anche utilizzando il seguente form: